dzień dobry

[...] robić bo mam lekko skrzywiony kręgosłup ale go leczę i jak wyleczę do końca do będę robić MC, z pozostałymi ćwiczeniami na plecy nie mam żadnego problemu aby robić ale "dzień dobry" wolałbym tez nie robić bo do tego trzeba mieć też umiejętności aby dobrze to wykonywać. Czyli Twoim zdaniem trening masowy powinien wyglądać w taki sposób ? [...]

/SFD/2018/6/5/565b86e54a174d488ae9292bfb818410.jpg TRENING C Czuje, że był dobry. Lepiej wszystko czułam niż ostatnimi dwoma razy. Swing do naprawy wg rady pauli :) Brakło czasu na rozciąganie. Wisiałam dzisiaj pare razy na drążku za to po ok 20s. Rozgrzewka Glute bridge 30powt.x8kg Glute bridge jednonóż 15powt.x8kg Cluster 8kgx20? Nie pamiętam [...]

1. 2. Ja bym przeskoczyl na skrocone FBW. Nie do konca rozumiem, "skrocone"? 2. Widzicie koledzy, wszyscy sie zgadzamy ze bicek mi slabo rosnie, a to mi sie baaardzo nie podoba :/. Poradzcie mi cos, moze wiecej cwiczen na bica? Wiecej serii? Aha, plan split raz w tygodniu testowalem, wlasnie wtedy przyroslo mi jakies 0,5cm w bicu, choc [...]

teraz to przyszła matka musi być silną babą - w jednej łapie nosidełko z odpowiednio ważącym obciążeniem (waga zmienna w zależności od wypełnienia pieluchy) na dzień dobry ok 17 kg plus w drugą rąsię bambetle.... nie ma lekko - myślę że do planu spacer farmera by był przydatny

Co bys powiedzial na takie cos? 4 cwiczenia na nogi i plecy, 1 na klatke, 1 tric, 1 bic, 1 barki. Chodzi mi tutaj piorytet w nogach i plecach. Reszte parti bd robic tak dodatkowo zeby jakos to wszystko wygladalo ;p i zrobilem tak jak mowisz. Jesli masz jeszcze jakies uwagi pisz odrazu, bardzo mi wszystko pomaga ;) Dzien 1: *Klatka - lawka płaska [...]

dzien dobry eeee widziałem strone, nawet szukałem na niej fotek mojej klasy byłej z techniukum ...ale jakos nei wsadzili na strone

dzien dobry wszystkim. Coz poczac w tak pikny dzionek:) Czyba plecki i bicka zrobie

hyhy dzien dobry jak dobrze pojdzie to w srode nad białem sobie pojade z kobieta, od tak zrelaksowac sie hyhy juz sie doczekac nie moge

dzien dobry no pieknie sie wyspałem ale mnie plecy szczypia troche jeszcze, za bardzo sie zjarałem na słoncu

dzien dobry właśnie łykam kolejną porcje prochów na czczo Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-07-13 09:32:34

Hmmm moze i im wytlumaczyc nie wytlumacze ale ja to nie jestem do nauczania, ja tylko mowie im jak sie powino robic i jakie sa skutki ich myslenia bo to nie tylko to ze moje doswiadczenia to tez doswiadczenia osob ktore ze mna trenowaly/ja je trenowalem.Prawda jest taka ze aby przyswoic sobie wiedze o dietetyce az tyle czasu nie trzeba.Tzn musimy [...]

nie wiem o co wam chodzi ale ja jak pisalem diete mialem na mysli 9 rano-strzal w dupe 12 i strzal w bica 15 i strzal by poprawic humorek 18 strzal na dzien dobry w*****a

Dzien dobry wlasnie ide sobie wszamke zrobic

HyhyPapa Mis wstal dzis wczesnie bo jest na 10 umuwiony z Papa misia Dzien dobry bardzo ^_^

Dzień dobry bardzo bracia misie

Dzien dobry ;) hyhy papa seba wcina platki

dzien dobry spam bracia Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-19 11:14:11

dzien dobry własnie wstałem, łooooooooooo kurva ide cos zjesc bo jestem wymiety lepiej

dzien dobry ???

a widzisz te znaki zapytania pytam sie czy dzien dobry ???